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美国艾绿床垫|加班族:拼不过睡眠时间,我们就来拼睡眠质量。

“睡眠”已经成为都市加班一族的心中隐痛,对于都市白领人群来说,“缺眠”已经成为常态,快节奏的生活一点点垒起工作和生活的压力。缺眠,乃至由缺眠直接演变的失眠趋势升高。

久坐电脑前

长期伏案工作

通宵达旦

压力山大

......


保障“深睡眠”时间  可弥补缺眠问题


众所周知,深睡眠又被称为“黄金睡眠“,人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60~90分钟。其中非快速眼动睡眠的浅、轻睡期对解除疲劳作用甚微,只有在深睡眠状态下,大脑皮层细胞才处于充分休息状态,对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。


延长深睡眠时间,比纯粹的延长睡觉时间要有用的多,2小时的深睡眠≥8小时的浅睡眠。如今的智能可穿戴设备,诸如各类运动手环,主要功能除了查看运动量,就是检测睡眠质量,而睡眠质量的分析就来源于浅、深睡眠的有效记录。


          如何保障“深睡眠”时间       


       以睡眠时间6~8小时计算,“深睡眠”时长占13%~23%,也就是一夜之中“深睡眠”阶段达到1~2小时,才算睡得好。当然,如果能延长深睡眠时间,一觉醒来,你会感到神清气爽、疲劳全消。

       影响深睡眠的因素有很多,床垫的选择是关键,睡眠是与床垫全面接触的过程,如果你的床垫不能合理支撑身体平躺后各个接触点的不同重量,你的不适感和压力感将会累积,大大增加了你的翻身次数,“深睡眠”时间势必会打折扣,睡眠环境中的其他干扰也将很容易影响到你,俗称“睡不熟”。

       选择一张适合你的床垫,才会拥有良好的深睡眠时间。就像没心没肺的孩子一沾枕头就睡着,一觉睡到大天亮,第二天又能精神抖擞的玩耍。让你的“深睡眠”不再被打扰。加班族们拼不过睡眠时间,我们就来拼睡眠质量!



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Sleep Therapy 美国艾绿

Sleep Therapy 美国艾绿床垫,源自美国加利福尼亚州的圣地亚哥,始于1949,专注于床垫的研发设计、生产、销售于一体的健康睡眠床垫品牌,一直采用绿色天然健康内材,辅以贵族品质以及尖端科技工艺,为每一位消费者提供极致舒适的绿色健康睡眠,远离家具污染。

围着科技的创新与突破,新型环保健康内材的不断开发,Sleep Therapy美国艾绿床垫始终坚持透过纯净舒适的睡眠达到生理与心理的健康状态,享受充满精神与活力的快活人生。深获广大消费者的喜爱,至今乃是美国知名环保床垫品牌,是美国销量领先的绿色环保床垫品牌。


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