美国艾绿床垫｜一张床垫能影响您一天的生活质量。

你知道吗？有数据显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%！

也就是说，在你身边，每三个人中可能就有一个人正在经历失眠。

随着都市生活节奏越来越快，很多人因为压力过大，导致晚上失眠多梦易惊醒，无法进入深度睡眠，严重者更会成为一种疾病。而人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不好将会直接或间接影响人一天的生活质量，给生活带来很多烦恼。

01睡眠不好让你变蠢

　　你有没有发现，睡眠不好的一天特别容易犯一些低级错误，感觉自己今天脑子没在线？是的，长期睡眠不好，会损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、注意力极易分散，直接影响你的工作和生活能力。

02睡眠不好让你变胖

　　经常睡不好的人通常更容易发胖，睡眠不足，血液中的瘦体素，生长激素改变了，瘦体素不足会让你想吃东西，生长激素不足，会让你代谢变差，一来一往，堆积越多，消耗更差，会比睡眠好的人更容易变胖。

03睡眠不好皮肤更差

　　夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　要知道，晚上11时到凌晨3时是美容排毒时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现细纹、脸色偏黄、雀斑、青春痘等问题。

04睡眠不好影响情绪

　　有研究资料表明，当人在睡眠不好状态下是很难管控自己情绪的，而经常睡眠不好，大脑得不到充分的休息，人的情绪会有明显的跌宕起伏，大部分人的心情更容易产生烦躁、失落等情绪，而且还容易情绪化，比如对平常喜欢的事物突然失去兴趣，为一件小事发大火等等。

05睡眠不好更容易生病

　　经常睡眠不好会导致身体免疫力下降，这时候的病菌更容易入侵你的身体，所以很多时候你会发现，失眠过后更容易感冒、肠胃出问题。而且很多大病比如神经衰弱、心脏病、高血压、糖尿病等与睡眠不好存在直接或间接的关系。

既然睡眠如此重要，我们当然要重视，不过有的人睡眠不好是因为不能睡，有的人却是睡不着。而针对当代人睡不着的问题，我们发现主要存在五大因素，分别是：既然睡眠如此重要，我们当然要重视，不过有的人睡眠不好是因为不能睡，有的人却是睡不着。而针对当代人睡不着的问题，我们发现主要存在五大因素，分别是：经常翻身、床垫支撑性不好、睡觉忽冷忽热、受同伴干扰、边缘塌陷。

而这些睡眠问题都与床垫脱不了关系，所以改善睡眠质量最直接、最快捷、最有效的方式就是更换一张适合自己的床垫。

所以，不论是为了身体健康着想还是为了摆脱睡不好的夜夜痛苦，都应该为自己选一张好床垫！