关爱脊柱健康，远离颈腰椎病，您需要一张美国艾绿床垫。

脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。

1脊椎不好，会引发多种疾病

①颈椎不好：会导致中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉、肩周炎、五十肩等。你绝对想不到，脊柱中最易受伤的节块是颈椎！

颈椎每天的关节活动竟然高达几十万次！这么大的工作量，是所有脊柱中最辛苦、最劳累的，也是最容易发生劳损的。

②腰椎不好：会导致瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。女性要特别注意，腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。

③胸椎不好：会导致胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良、支气管炎、感冒等。

④骨盆不正：会导致足根痛麻凉感、膀胱泌尿器官问题、尾骨痛、痛经、经期不顺、不孕不育、难产、子宫肌瘤等诸多妇科及炎症问题，还易影响胎儿的成长发育及代谢问题，而导致胎儿先天性发育不全或畸形。

2这四大因素会诱发脊椎病：

①不正确的姿势，如坐姿、站姿、睡姿，或长期保持同一姿势工作，如长时间低头伏案工作，易发生颈椎病；

②受风寒、潮湿的侵袭，影响局部血循环不良，肌肉收缩不协调，便容易引起脊柱病；

③脊柱发生外伤、擦碰；

④脊柱的退变，随着年龄的改变，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，当年纪变大时关节软骨、椎间盘都会发生退变，易诱发脊柱病。

3关爱脊柱健康，远离脊椎病：

①避免肥胖：肥胖，会给脊柱带来过大的负荷。由于腹肌松弛，不能起到对脊柱的支撑作用，大腹便便，会使脊柱发生变形。

②矫正坐姿：坐时若身体向前弯曲，则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐下时尽量使背部紧靠椅背，以腰部肌肉得以放松和休息。

③注意睡姿：选择合适的枕头，以保持睡眠时的健康姿势。以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属于不良睡姿，应及时纠正。

④选择合适的运动：游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩腰痛、膝关节痛都有很好的疗效。收缩腹肌、伸展腰肌、摇动腰部等活动，也能防止和减轻腰痛。

⑤选择软硬适中的床垫：很多老年人都有一个错误的观念：那就是认为硬床对脊椎好，其实最适合脊椎的床不能太硬，也不能太软，要具有合适的柔软度、硬度和弹性，承托人体后产生适度变形，能与人体正常生理曲线吻合，要符合人体工程学原理。

⑥硬度适中的床垫加上能为颈椎提供最佳承托力的枕头，自然承托颈椎，可帮助人体矫正不良睡眠姿势并预防脊椎疾病。

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